[...] motywującej przedtreningówki, która odmuli przed treningiem i wpłynie na wytrzymałość, bo np z przysiadami mam problem(brakuje tlenu:) ) Czy lepiej wziąć samą Cytrulinę czy jakiś stack? 1) Dzisiaj próbowałem Olimp R-WEILER Focus i trening był naprawdę super 2) Zastanawiam się nad czystą cytruliną Olimp Citrulline Malate - 200 g Co lepiej [...]
[...] na bemowie, ale chciałbym znaleść jakiś klub, do którego nie będe się wybierał pół dnia Od bidy mógłbym zapisac się do aplauzu (uczęszcza ktoś ? ),ale może ktos wie z Was czy znajde kb na woli, yelonkach ochocie ? Wszystko blisko włoch P.S Moge puścic mape Warszawy żebyście wiedzieli gdzie sa włochy bo cham jagnik nie wiedział GŁOSUJ NA TAK [...]
[...] czasem po 2 h na dzien : fat burner,step, atak na brzuch, zumba + basen i sauna ) zastanawiam sie co robie źle, ze nie moge sobie poradzic ze zgubieniem wagi zastanawiam sie czy woda nie zatrzymuje mi się w organiźmie.. a moze powinnam przeplatać skakające ćwiczenia na bardziej siłowe ? Proszę o porade Zamieszczam foto teraz i 4 kg temu [...]
[...] dysproporcja jaką mam zwłaszcza w barku jest dość mocna, może jest ktoś na tym forum kto miał podobną sytuację do mojej i podzieli się swoimi doświadczeniami ? Czy mam ćwiczyć obie ręce tym samym ciężarem czy jakieś specjalnie ćwiczenia na tę rękę i bark ? może więcej serii i się wyrówna ? może ktoś mi pomoże. Z góry dziękuję za odpowiedzi. W [...]
Witam, ostatnio postanowiłem obliczyć swój poziom tłuszczu. Na wszystkich kalkulatorach wychodziło mi od 4 do 5%, więc zastanawiam się czy to wina kalkulatora czy rzeczywiście jakimś cudem mam tak niski poziom tkanki tłuszczowej. Od 8 miesięcy chodzę regularnie na siłownię, wcześniej miałem chorobliwie niską wagę (51 kg przy 178 cm) mimo że jadłem [...]
Robię pierwszy cykl na mecie dzisiaj mija tydzień najpierw brałem 2 tabsy a teraz od 2 dni 3 tabsy i od wczoraj wieczorem zaczely swedziec mnie sutki i dzisiaj od paru godzin też lekko. Co radzicie? Czy to nie jest jakaś moja autosugestia? Bo w sumie krótko tą mete biorę.
witam, mam pytanie odnosnie tego ph, a konkretnie dawkowanie, nie wiem czy sugerowac sie zaleceniami producenta? jaka wg Was jest sensowna dawka? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 98 Wzrost: 192 Obwód klatki: 119-120 Obwód ramienia: 39,5-40 Obwód talii: 80-82 Obwód uda: 60-62 Obwód łydki: - Staż na siłowni: jakies 3-4 lata Ilość [...]
Witam, co sądzicie o epi na pierwszy cykl z prohormonem?? Pozdrawiam staż 2 lata. Chciałem spróbować czegoś mocniejszego i mam pytanko co brać z epi dla osłony itp. I czy potem jakieś odbloki. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 173 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 95 Obwód uda: nie wiem Obwód [...]
[...] 1-2tydz 50mg e0d/3-5tydz 75mg e0d 5-12tyg trenacetat 100mg e3d 2-5tyg nolvadeks 20mg ed teraz pytania jakby mial wygladac odblok majac 3x 5000 hcg 24tab clomidu? czy zbijac prolke w czasie stosowania trenu czy po cyklu ? P.S. wiem ze to silne srodki bo nie mam zacisnietej za ciasnej opaski na glowie, chce zeby mialo to rece i nogi [...]
[...] i efekty siłowe są bardzo dobre ale podlewa i potem trzeba stopować progres bo wymagana jest redukcja. Chciałbym zacząć od diety łatwej do zrealizowania dla mnie, zobaczyć jak to będzie wyglądało jeśli chodzi o sylwetkę i siłę. Ułożyłem coś takiego na szybko i proszę o ocenę i ewentualne rady. Zaznaczę, że o ile ma to sens to nie chciałbym [...]
Witajcie koledzy Po 1.5 miesiąca na cyklu złapałem kontuzje w łokciu. Kontuzja poza siłownią przy próbie dźwignięcia prawą ręką ciężkiego przedmiotu. Uczycie jakby w łokciu się rozciągnęło i wróciło na swoje miejsce. Ból i pokazały się fioletowe ślady. Zaczynam 3 tydzień bez ćwiczeń i próbowałem zrobić lekko biceps. Troche jeszcze czuję ból ale [...]
Witam ... Mam pytanko .. poki co zarzywam od paru dni mlo - super fat burnera Od jutra mialem zamiar zarzywac l-karnityne plus fitmaxa Co do tego mozna dodac poza cwiczeniem i odpowiednim odzywianiem aby zgubic brzuszek i uda? Ogolnie zalezy mi tez na kondycji i ponikad sile.Czy jezeli dodam jakis amino 2000 (fitmax) to bedzie to dobry zestaw(nie [...]
[...] mam o tym myśleć, smaruje dopiero od dzisiejszego dnia. Dodam że nie piecze, swedzi mnie to miejsce. Kiedy dotykam to czuje lekki stan zapalny, mala opuchlizna. Nie miałem żadnej gorączki, czuje sie normalnie. Spadkow energii, gorszej regeneracji orgaznimu rowniez. Poczekać jeszcze jakiś czas i zobaczyć czy schodzi to, czy jechać na pogotowie?
[...] mam problem z skupieniem sie i jestem ciągle zmęczony nie wysypiam sie itp... Chodze na siłke 4 razy w tygodniu od tam tego tygodnia siła mi spadła i jakos dziwnie sie czuje co to może być???? TZW PRZETRONOWANIE czy co chodze już na siłke od 2 lat i nigdy z takim czymś sie nie spotkałem .A pozatym zaczołem teraz masówke ...PROSZE O OPINIE
Napisalem w tym temacie gdyz to jest 1 z 3 ktore najczesciej odwiedzam. Ale z tych 3 ten najbardziej pasuje do tematu :P A wiec zaczynajac od nowa. wczoraj pojechalem do mastersa po skakanke. Zakupilem taka http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=486&oldp=3. Zaczalem nauki skakania. Lecz zrobie 10-15 i mi sie skreca ta linka. Co moze byc [...]
Witam, szykuję sobie kolejny cykl. Ok. miesiąc temu skończyłem cykl z kreatyną (Inkospor Mono, 5 tygodni) i zastanawiam się, czy wzięcie staku będzie dobrym wyborem. Planowałem taki cykl - Dymatize Izolat Białka 2,27kg + BCAA Xplode Olimp + Xpand Stak/Xpand Extreme Stak. Czy w moim przypadku warto inwestować w stak? I jeżeli tak, to który, Xpand [...]
Biorę takie leki: - Rupafin 10mg - Oxodill 12ug - FlutiXon 125ug - Zinnat 250mg Orientuję się ktoś czy te leki są na bazie sterydów? Obawiam się trochę ponieważ mój lekarz stwierdził od razu, bez żadnych badań, że mam astmę "usłyszał świst w gardle", ale przecież świst w gardle jest też przy zapaleniu oskrzeli. Kaszlałem, katar, ból głowy, ale [...]
[...] tutaj ''NA FORUM'' sie coś dowiedziec A mianowicie dodałem ostatnio pytanie co najlepsze mna pobudzenie jezeli ktos chodzi do meczocej pracy i aby potem chcialo sie cwiczyc. Jedni mowia ze mesophorn jest zaj**is.... ze 100 % nie pozaluje raczej wiekszosc uzytkownikow którzy odpowiedzieli na post:) A inni mowia zeby tego nie brac :/ (Duzo [...]
Witam! Chodze na solarium od 1.5 roku co tydz. Czy to mi moze zaszkodzic?? Wyskoczyla mi taka plamka na ręceale sie boje ze to moze byc wywolane chodzeniem na solke na klatce mam tez podobna plamke ale juz ja mam od dawna i nie wiem czy z tym isc do lekarza ;/. Jak mozecie to pomozcie z góry thx!
[...] na ławce skośnej. 1. Czy wyżej opisany plan jest dobry dla początkującej osoby? 2. Czy po 8 tygodniach mogę zacząć plan na poprawę siły i rzeźby? 3. Czy do treningów wystarczy sztanga i sztangielki (na siłownię nie mam czasu chodzić)? 4. Jaki trening zacząć po tym na poprawę siły i rzeźby (jakiś konkretny plan byłby mile widziany)? Dziękuję za [...]
